Taller «Claves para fortalecer nuestro bienestar psicoemocional»

SE Cáceres ha comenzado el año realizando el pasado 15 de enero en el Colegio Oficial de Enfermería de Cáceres su primera actividad junto a ADHEX. Consistió en un taller titulado «Claves para fortalecer nuestro bienestar psicoemocional». Fue impartido por el Dr. Fidel López Espuela, profesor titular de la Facultad de Enfermería y Terapia Ocupacional de Cáceres y voluntario de SE.

El evento, que se enmarca dentro de las actividades del voluntariado “Solidaridad Enfermera» estuvo dirigido especialmente a mujeres en situación de vulnerabilidad, con el objetivo de ofrecer herramientas prácticas para mejorar la salud emocional y construir un equilibrio integral en la vida diaria de estas mujeres.

Durante la sesión, se abordaron aspectos claves para fortalecer el bienestar mental, incluyendo la importancia de mantener una actividad física regular, no solo mejora la salud física, sino que también es un potente aliado para reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos. El valor del descanso y mejorar la calidad del sueño, destacando algunos hábitos saludables y estrategias para combatir el insomnio y mejorar el descanso nocturno.

Se destacó la necesidad del ocio activo y el cultivo de las relaciones positivas y significativas mostrando que son esenciales para nutrir nuestra mente y nuestro espíritu. Además, se reflexionó sobre practicar la gratitud y la espiritualidad como hábito diario que puede transformar la percepción de las circunstancias, fomentando un enfoque más positivo y resiliente frente a los desafíos que se presentan en nuestras vidas. Independientemente de las creencias personales, la espiritualidad se abordó como un recurso para encontrar significado, conexión y paz interior, constituyendo un aspecto de apoyo en momentos difíciles.

Todo esto les permitió comprender sus emociones, pensamientos y comportamientos entendiendo que todo esto, es esencial para fortalecer el bienestar psicoemocional y son un pilar fundamental para alcanzar una vida plena y satisfactoria.

«El bienestar psicoemocional no es un lujo, sino una necesidad esencial, especialmente en contextos de vulnerabilidad”.

El objetivo de estos talleres es «compartir herramientas accesibles y efectivas que puedan marcar una diferencia positiva en el día a día de quienes asistan», señaló el voluntario encargado del taller. Además de crear un espacio de reflexión y red de apoyo mutuo y comunitario, donde las participantes puedan identificar prácticas sencillas que les ayuden a afrontar el estrés, la incertidumbre y otros desafíos de la vida moderna.

La actividad se enmarca dentro del compromiso del Colegio de Enfermería de Cáceres con la promoción de la salud y el bienestar en colectivos vulnerables.